איך לייצר שינוי גדול בפעולה קטנה?

איך אפשר לאבד רגשות אהבה חזקים כל כך? את השאלה הזאת הפנתה אלי יעל (שם בדוי) במפגש אחד על אחד, שאלתה משותפת לזוגות רבים ואני נתקלת בה לא אחת במהלך הטיפולים הזוגיים אצלי בקליניקה. אני יכולה להגיד כמעט בוודאות שייתכן שאתם מרגישים כך או שאולי חוויתם זאת בעבר: אהבה עמוקה וחזקה, שהרגישה נצחית, ופתאום היא נחלשת ואולי אפילו נעלמת כליל. זה טבעי. למה זה קורה לנו? במילה אחת – החיים ובהרחבה: הזוגיות שלנו עוברת הרבה מהמורות לאורך הדרך: מההגדרה העצמית שלנו כיחיד בתוך זוגיות ועד להגדרה שלנו בתור הורה, בן/ת זוג, איש/אשת משפחה ועוד. כל אלה מערימים קשיים בזוגיות וכשמצטברות האכזבות ובעקבותיהן נוצרת תקשורת לקויה - נוצר הריחוק. ישנם עוד גורמים "אובייקטיבים" כמו: היעדר זמן איכות אישי או זוגי, שינויים אישיים, שינויים בצרכים שלנו, עומס בעבודה, עומס במשימות (להמשיך?). כל אלה גורמים להסתת הפוקוס מהמחבר בזוגיות ובסופו של דבר להתרחקות רגשית. כשקשה לנו ואנו מאוכזבים, הנפש שלנו צריכה הגנה ולכן אנחנו מייצרים ריחוק ואת מה שאנחנו מתרגמים כשחיקתה של האהבה. אז מה עושים? הבשורה הטובה היא שגם אם נדמה שהאהבה נעלמה, ניתן להחיות אותה. יעל, כמו רבים אחרים, זקוקה יחד עם בן זוגה להכוונה ותמיכה כדי למצוא את הדרך חזרה לזוגיות מיטיבה ואוהבת. זה בדיוק חלק מהתהליך שעוברים בייעוץ הזוגי. הנה כמה צעדים שיכולים לסייע להם (ולכם): להזכר בעבר : בואו ניזכר במה שחיבר ביננו, מה היו התכונות המושכות, מה אהבנו, מה סיקרן אותנו? נשאל גם מה השתנה עם הזמן – אני או הוא? או שאולי שנינו השתנינו? העמקה וחקירה עצמית : מה גרם לאיבוד רגשות האהבה? האם היו אירועים ספציפיים שהובילו לכך? האם יש לי צרכים מהותיים שלא נענים? תקשורת פתוחה : איך התקשורת מתקיימת? האם אנחנו יכולים לנהל שיח פתוח וכנה לגבי רגשותינו והצרכים שלנו?. חשוב ללמוד לשתף אחד את השנייה בתחושות, בחששות ובצרכים, תוך יצירת שיח מקרב. (בתהליך ייעוץ זוגי זה בדיוק מה שעושים) השקעה בזוגיות : כמה באמת אנחנו משקיעים בקשר? האם אנחנו מקדישים לזמן איכות משותף, לפעילויות משותפות? האם אנחנו מעניקים מחוות קטנות ומביעים הערכה והכרת תודה?. חיפוש עזרה מקצועית : לפעמים לא קל ליישם את כל השינויים לבד וכדאי לפנות לגורם מקצועי כדי לעזור לבני הזוג לזהות את מקור הקושי ולפתח ערוץ של תקשורת מקרבת, אמפתית ומכילה. בייעוץ זוגי יעל ובן זוגה יקבלו כלים פרקטיים לקרבה מחודשת חשוב לזכור: אהבה היא רגש מורכב שמשתנה עם הזמן, חשוב לטפח אותה. לאורך חיינו הזוגיים תמיד נחווה עליות ומורדות. השקעה, תקשורת פתוחה ונכונות, יאפשרו לחדש את האהבה ולייצר זוגיות בריאה ומספקת. יש להבדיל בין רגשות התאהבות (שהם לרוב מושפעים הורמונלית ומתנדפת עם הזמן) לבין אהבה מבחירה שהיא זו שמחזיקה לאורך השנים. המקרה של יעל מדגיש את חשיבותם של תקשורת פתוחה, השקעה בזוגיות וחיפוש עזרה מקצועית כאשר יש צורך. אהבה היא לא דבר מובן מאליו, ויש לטפח אותה לאורך הזמן. זכרו: אהבה היא בחירה. בחרו לאהוב את בן/בת הזוג שלכם, ותראו איך האהבה שלכם פורחת מחדש.